Ginástica de Manutenção

O que é?

É uma modalidade que não escolhe idades nem sexo. Define-se como um conjunto de movimentos e exercícios que permite um trabalho motor geral, sempre acompanhada com música.
Com a correria do dia-a-dia, vários aspectos são "descurados", entre eles o nosso próprio bem-estar. Tal como comer ou dormir, a actividade física é essencial á vida. A actividade física deve manter-se toda a vida adaptando-se aos vários grupos etários. Fazer exercício reduz os riscos de doença, atrasando o envelhecimento dos ossos dos músculos e das articulações.

A pensar nisto a A.D.R.C de Parada de Gonta tem ao seu dispor aulas de Ginástica de Manutenção para Adultos e Idosos cujos os objectivos se centram:

• Melhorar a qualidade de vida dos praticantes;


• Possibilitar o desenvolvimento das suas capacidades psico-motoras, sociais e cognitivas;


• Melhoria da sua auto-estima e para a adopção de um estilo de vida saudável;


• Promover a saúde e o bem-estar;


• Prevenir e/ou retardar o aparecimento de algumas doenças;


• Combater o isolamento;


• Desenvolver o convívio e a sociabilização.
  

O exercício físico, contribui para a melhoria da saúde quer Física quer Mental.

Horário:

Adultos:

Segundas-Feiras - 18h ás 19h

Quartas-Feiras - 18h ás 19h

Sextas-Feiras - 18h ás 19h

Sabados - 16h ás 17h

Idosos:

Terças-Feiras - 16h ás 17h

Quintas-Feiras - 16h á 17h